Pinnacle平博体育对跑步等常见运动的作用

　　Pinnacle平博体育(访问: hash.cyou 领取999USDT）1991 年的研究中得出过这样的结论，并不能增强受试者在高强度缺氧运动中的表现。然而，过去进行的研究其结果无意义可能要归因于未经训练的实验对象和有缺陷的实验设计。最新的研究都选用了训练有素的实验对象，实验设计也更适合运动测试。他们得出结论：对于 60 秒到 180 秒速度的速度型耐力运动，具有机能增进效应。检测无氧功率和无氧代谢能力的传统模式，如30秒Wingate测试揭示对运动性能的影响程度极小。而采用运动专项（即，曲棍球、橄榄球和足球）、高强度、4-6 秒持续时间的间歇运动测试则报告了的机能增进效果。例如，研究人员以训练有素的男性为测试对象，受试者接受 5 毫克 / 公斤的剂量，之后完成多项 6 秒循环冲刺测试，比较测试结果

　　然而，对上肢肌肉组织的等速峰值力矩、一次最大重复值和肌耐力的影响还不太清楚。研究人员（Astorino 和 Robinson）指出，在 11 项研究中有 6 项表明，可显著改善受试者的抗阻训练表现。总的来说，摄入可提高最大自主收缩力量 7%，但主要是对膝伸肌而言，并没有涉及其他肌群。研究人员还报告说，对肌耐力产生的积极影响较小，但仅限于某些特定的测试项目。然而，关于和抗阻训练的研究相对较少，所以还无法得出可影响运动性能这样的定论。

　　研究报告显示，在长时间有氧运动过程中摄入（5 毫克 / 公斤）和葡萄糖，与单独摄入葡萄糖相比，外源碳水化合物和总碳水化合物的氧化分别增加了 26% 和 34%。研究人员在对 21 项研究进行分析后总结道，与单独摄入碳水化合物相比，同时补充碳水化合物和对耐力运动性能有小而显著的积极效果。研究人员报告，与标准混合糖电解质注射液相比，在注射液中加入可提高受试者 90 分钟间歇性往返跑步测试（模仿足球赛）的运动表现，研究结果暗示 - 碳水化合物混合摄入可能也会有益于长时间、间歇性、高强度运动。